Inka Trail
Ein Abenteuer hinter den Spuren der Sonne

Empfehlungen

Einige wichtige Empfehlungen, damit Sie die Wanderung so richtig geniessen können.

Allgemeines - Gesundheit - Was muss ich mitnehmen?

Allgemeines

• Turnschuhe oder Schuhe ohne Absatz für die Wanderung

Gesundheit

Das wesentliche Problem bei der Wanderung ist die Höhe. Der Inka-Pfad geht über 4000 m hoch. Hier einige ganz wichtige Hinweise:

• Wir empfehlen Ihnen gleich bei Ankunft in Cuzco, Coca-Tee zu trinken. Alle Restaurants und Hotels bieten diesen Tee an und einige Hotels bieten ihn sogar kostenlos an.
• Während der Wanderung trinken Sie viel Wasser.
• Essen sie nichts Schwerverdauliches und kein fettiges Essen.
• Während der Wanderung, gehen Sie am ersten Tag langsam und machen Sie keine unnötig grosse Anstrengungen.
• Wenn Sie Raucher sind, versuchen sie das Rauchen zu minimieren.
• Zweifeln Sie nicht, eine Pause einzulegen, wenn Sie meinen, dass Ihnen Sauerstoff fehlt.
• Teilen Sie Ihrem Reiseführer mit, wenn Sie sich schlecht fühlen oder wenn Sie sich verletzen. Er ist trainiert und kann Ihnen helfen.
• Auch wenn das Wasser in Peru trinkbar ist, ist die chemische und bakteriologische Zusammensetzung in jedem Ort anders. Um Probleme zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen, aus abgefüllten Wasserflaschen zu trinken.

Was muss ich mitnehmen?

• persönliche Gebrauchsgegenstände für Körperflege
• Erste-Hilfe-Koffer für Ihren persönlichen Gebrauch (Pflaster, Watte, Binden, Alkohol, Kopfschmerztabletten, Medikamente gegen Durchfall, Verstopfung und Höhenkrankheit)
• Fotokamera
• Stiefel oder Wanderschuhe, ohne Absatz
• Schlafsack
• Gehstock mit runder Gummispitze
• Hut oder Mütze
• Langärmlige Hemden/Blusen
• Wasserflaschen und Tabletten, um das Wasser zu reinigen
• Messer
• getrocknete Früchte, Bombons und Schokolade
• Handschuhe, Schal, Wollstrümpfe
• Regenmantel für die Regensaison
• Taschenlampe, Batterien und Ersatzglühbirnen
• Lange Hosen
• Insektenschutzmittel
• Sonnenschutzmittel
• Pullover und eine Jacke
• Rucksack (ca. 50 bis 70 Liter) für die Wanderung geeignet
• Handtuch und Toillettenpapier
• Unterwäsche
• Unterhemde
• Kleidung für Frost (Jersey und Jacke).
• Badehose/-anzug
• Etwas Bargeld in der nationalen Währung für eine warme Dusche in der letzten Übernachtung.